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標題: 7招甩掉下半身肥肉 瘦腿提臀擺脫梨形 [打印本頁]

作者: ixcrtiwws5968    時間: 2013-3-17 08:27     標題: 7招甩掉下半身肥肉 瘦腿提臀擺脫梨形

瘦腿提臀第一招:每坐一鐘頭,站起來走走

  肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。

  對抗招數:每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。

  瘦腿提臀第二招:改掉蹺腿的不良坐姿

  肥胖原因:此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身迴圈,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  對抗招數:除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐著不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

  瘦腿提臀第三招:挑選合身的衣褲

  肥胖原因:緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液迴圈,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。

  你的內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。

  對抗招數:應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。

  瘦腿提臀第四招:按摩腿部肌肉

  肥胖原因:有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

  對抗招數:泡澡以鬆弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液迴圈通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
作者: iwvidb292    時間: 2018-3-22 04:04     標題: cf聊天破解版

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